フェイス体操
アンチエイジングをやってみませんか？簡単に出来るなら、やってみたいですよね。身体を鍛えると身体が引き締まってきますが、身体と同じように顔も表情筋を鍛える事で、頬のたるみなどが改善され、顔が引き締まって見えるでしょう。頬のたるみがなくなるだけでも若返った印象になりますよね。
顔の表情筋トレーニングは、鏡を見ながら行なうと良いでしょう。顔の表情筋トレーニングの際に、顔の左右のバランスをみながら鍛えることができるでしょう。
トレーニングの積み重ねにより、アンチエイジングの効果が出きます。毎日、地道にコツコツと実行することが大切ですから、たまに実行しても効果は、あまり期待できないでしょう。継続は、力なり！ということでしょう。
顔の表情筋トレーニングでは、難しい方法では、長続きしにくいですので、毎日続けられるように簡単な方法にしましょう。簡単な表情筋トレーニング方法がありますよ。実行してみませんか？
表情筋トレーニング方法
１．目と口を大きく開き、その状態を８秒間程度、保持しましょう。目と口を開く時に、顔全体が外向きに引っ張ら れる感じを想像して、顔じゅうの筋肉に強く力をいれるとよいでしょう。
２．頬の筋肉を力いっぱい、すぼめましょう。梅干を食べる時のような感覚で行なうと良いでしょう。
３．この、すぼめた状態を５秒間程度、保持しましょう。
４．この１～３の工程を５回ほど行ないましょう。
【頬のたるみ対策のためのトレーニング方法】
１．口を閉じ、口を左右になるべく早く動かします。
（この際に、頬が引っ張られるような感覚になるよう、できるだけ早く動かしましょう。）
２．これを１００往復程度、行ないましょう。
どちらの方法も、簡単に出来ますので、テレビを見ながらでも構いませんので、毎日、実行してみましょう。「継続は力なりですよ。」
